קפאין הוא כלי עוצמתי לשיפור ביצועים שאינו מייבש במינונים רגילים, אך הוא אינו תחליף לנוזלים ואלקטרוליטים המדריך המלא על קפאין לספורטאים ואתלטים

נתרן הוא אחד המינרלים ההכרחיים והחשובים לגוף האדם ולמרות זאת יש החוששים ממנו, עושים סדר במה שנכון בכל הקשור למינרל הכל כך חשוב הזה

מי שמתאמן באופן קבוע, בין אם זה אימון מקצועי או חובבני, צריך לשמור על משק נוזלים ואלקטרוליטים תקינים ולעשות מה שצריך בכדי להימנע מהתייבשות.